作者：真珍
最近聽電台廣播，有一個節目是主持人請來嘉賓做訪談。這一次，主持人請來了一位醫生做訪談。這位醫生便借著節目呼籲聽衆要好好珍惜身體，不要等到健康出現問題後才來後悔。話説醫生們正在跟進一群從三十歲至四十幾歲的病人，研究他們的消化能力。發現他們的消化功能已退化得同八十歲至九十歲的老人一樣。他們吃了肉，便將肉碎排出來，吃菜也排出菜粒，完全失去了消化的能力，只能靠攪拌機將所有食物打成糊狀進食，才能吸收食物的營養。
究竟是什麽原因導致發生這樣的情況？醫生強調說，由於這些病人從年青的時候便暴飲暴食，每次的餐飲都吃得很飽，都是吃到九至十成飽才罷休。這使腸胃的消化系統不停運作，長此下去，消化系統就會不勝負荷而勞損，造成年紀很輕消化系統便跟老人一般功能退化。
醫生在節目中吿訴我們，人們毎餐只需吃到感覺六、七成飽便已經足夠了。飲食習慣實行少吃多餐，感覺餓了再吃東西，這樣才能保養消化系统健康。好比一位長跑健將在球場上無休止不停地跑，終歸會倒在地上；正如年青人長期暴飲暴食，消化系統終會損壞，消化功能就會退化。假若這位長跑健將每跑一段距離，讓他休息一段時間，他就會跑得輕鬆自如；正如常人飲食有度，知所節制，每餐不過七分飽，讓消化系統消化食物後有機會休息，因此，消化系統就能保持在健康狀態，亦即身體就能保持在健康狀態。
過量地攝取食物，尤其是對自己喜愛的食物無法節制，是一種貪慾。我們要放下貪慾，捨棄口慾，謹慎飲食，節制飲食，才能有健康的身體，就等如造福自己。希望大家都能珍惜自已旳身體，有健康的身體才能享有美好的人生，不要等到身體健康出現了問題才來後悔，就為時已晚矣。
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